Regimul danez
Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua tari + 400gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 2:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250g sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou tare + 1 morcov ras + 250 g fructe
Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras
Pranz: 200 g peste cod fiert + lamaie
Seara: 200 g vita + unt + telina rasa
Ziua 6:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie
Ziua 7:
Dimineata: ceai gol
Pranz: apa chioara
Seara: cotlet de miel + mar
Saptamana urmatoare – regim idetic dar cu 250 g carne de vita in ziua a 6-a.
Regimul nu se repeta numai dupa 2 ani.
La foame se bea apa.
at 10:16 pm
am tinut si eu acest regim! este destul de greu dar cu putina ambitie veti reusi !da am slabit , chiar am slabit dar nu atat de mult(aprox 6 kg) aveam 170 si 65 kg si am ajuns cam la 60. e un lucru f important sa nu suferiti de ceva boala pt ca regimul este sever si sanatatea e pe primul loc ! ca si efecte adverse, pe langa faptul ca eram slabita(lucru absolut normal)mi-au aparut ceva striuri pe unghii si asta din cauza proastei alimentatii. eu va sfatuiesc sa incercati
at 12:30 pm
am o nelamurire. la regimul danez. in prima zi la pranz. 400 grame spanac. banuiesc …fiert si atat nu fara sare fara nmc?
at 5:15 pm
fiert! atat!
at 8:20 pm
pot sa inlocuiesc carnea de vita cu cea de pui?ast rasp va rog:)
at 3:52 pm
teoretic da
at 7:02 pm
Regimul este f bun , slabesti f mult daca il TII CORECT!Nu ai voie sa inlocuiesti nimic si plus de asta trebuie sa mananci exact cum scrie si cat scrie!Nu ai voie sa tai nimic din ea !Daca o guma de mestecat bagi in gura, cura nu isi mai are efectul , sicer eu am tinut-o si stiu ce vorbesc!
Succes in continuare !
Inca ceva :eu am tinut-o acu 5 ani si de atunci s-a schimbat metabolismul radical si nu am mai pus nimic pe mine!
at 3:58 pm
raspuns pentru alexandra:eu ma numesc vezeanu ioana si as vrea sa iti raspund la intrebarea ta.uite tu poti inlocui carnea de vita dar trebuie sa mananci mai putina daca vai alege carnea de pui.si sati spun si de ce pentru ca carnea de pui are mai multe calorii.daca vrei sa mai pui intrebari acesta este idiul meu:yoana_frumoasa_07
at 1:29 pm
EU AM TINUT-O, DAR VA SPUN CA O ALTA MAI BUNA,…NU POTI SA GASESTI CU REZULTATE LA FEL DE BN.
AM TINUT-O PRIMA DATA 6 ZILE, AM OPRIT-O, SI AM REPETAT DUPA 3 LUNI, INCA 6 ZILE,DAR ASA CU STRICTETE CUM SCIE IN RETETA. E GREU PRIMA ZI, PANA SE OBISNUIESTE STOMACELUL CU CEVA GRAMAJ MAI MIC,…DAR E SUFICIENT SI INCA PESTE, GRAMAJELE CARE TREBUIESC CONSUMATE DE FIECARE DATA.
VA UREZ MULT SUCCES,LA FIECARE,…PT.CA E NECESAR SA POTI SLABI DACA CREZI CA AI CEVA IN PLUS, SI SA DAI JOS. FACE ENORM DE MULT. VA UREZ SUCCES, SI NU RATATI CEVA FOARTE CU EFECT!!!!!!
at 1:05 pm
Buna
in legatura cu regimul danez…stie careva cum pot inlocui mielul??nu pot sa il mananc…
Mersi
at 4:26 pm
nu cred ca ar fi o problema daca se inlocuieste tot cu carne de vita!
at 2:47 am
si cat ati slabit? si in cat timp
at 2:46 pm
cat ai slabit in 2 saptamani