Top 6 alimente probiotice pentru imunizarea organismului
Cine ar fi crezut că acum, în prag de sezon rece, sănătatea întregului nostru organism poate depinde doar de câteva mici microorganisme: probioticele! Aceste bacterii benefice şi microbi care trăiesc în intestine au un rol important în digestie însă mai mult decât atât, sunt un adevărat aliat în sezonul rece: stimulează sistemul imunitar, producţia de anticorpi, combat infecţiile şi au acţiune antivirală.
Deficienţa în organism a probioticelor reprezintă principala cauză a problemelor digestive, dar şi a altor probleme de sănătate precum scăderea imunităţii şi apariţia recurentă a bolilor specifice sezonului rece. Totuşi, vestea bună este că aceste ajutoare esenţiale sistemului de apărare pot fi integrate cu uşurinţă în dieta zilnică prin consumul anumitor alimente.
Iaurtul
Poate cel mai popular aliment asociat cu suplimentarea probioticelor în organism, iaurtul aduce şi o serie întreagă de beneficii organismului: îmbunătăţeşte digestia şi imunitatea organismului, previne osteoporoza şi cancerul de colon şi ajută la scăderea tensiunii arteriale.
„Cele mai bune rezultate se obţin din consumul de iaurt natural, preparat în casă din lapte pasteurizat, şi nu din cel găsit in comert. Este de evitat mai ales iartul cu fructe din magazine pentru că acestea conţin sirop de porumb bogat în fructoză, îndulcitori artificiali, conservanţi si arome sintetice, care vă aduc mai multe deservicii sănătăţii, decât o porţie importantă de bacterii benefice”, explică specialistul Ropharma, Dr. Imunolog Tania Bejan.
Varza murată
Acest preparat nelipsit din bucătăria tradiţională românescă este şi o sursă de probiotice, fiind pregătită prin fermentaţie, cu ingrediente naturale. În afară de acest beneficiu adus sănătăţii, culturile vii din varza murată pot fi utile şi în ameliorarea alergiilor şi în plus, este o sursă excelentă de vitaminele B, A, E şi C.
Ciocolata neagră
Unul din puţinele deserturi benefice organismului, ciocolata neagră, este bogată în antioxidanţi şi are un efect de energizare. În plus, ciocolata neagră se mai remarcă şi prin probioticele pe care le furnizează organismului. Câtă vreme are o concentraţie cât mai mare de cacao şi un conţinut cât mai mic de zahăr sau îndulcitori sintetici, ciocolata neagră este un aliat de nădejde al sănătăţii.
Chefirul
„Deseori considerat doar un alt fel de iaurt, chefirul este de fapt o ciupercă ce se dezvoltă în lapte producând fermenţi, enzime, vitamine, minerale şi alte substanţe bioactive. Acest aliment are şi efecte benefice asupra tractului digestiv, fiind în acelasi timp şi un bun antioxidant. Mai mult, acesta grăbeşte refacerea florei intestinale şi prevenirea problemelor digestive care pot apărea în urma tratamentului cu antibiotice”, explică specialistul Ropharma, Dr. Imunolog Tania Bejan.
Ceaiul Kombucha
Considerat un adevarat elixir al sănătăţii, acest ceai se obţine folosind culturi vii de Kombucha în ceai verde sau ceai negru şi este folosit de secole întregi pentru creşterea nivelului de energie, îmbunătăţirea stării de spirit şi pierderea kilogramelor în plus. De asemenea, bacteriile din culturile de Kombucha sunt probiotice şi funcţionează în acelaşi fel ca şi culturile bacteriilor active din iaurt.
Laptele de soia
Un substitut al produselor de origine animală ţi nu numai, laptele de soia aduce ţi numeroase beneficii organismului uman. Prin conţinutul său de probiotice şi culturi vii de bacterii, acesta ajută la menţinerea unui sistem digestiv sănătos. O singură cană de lapte de soia oferă o mulţime de nutrienţi esenţiali întăririi organismului înainte de sezonul rece: conţine 25-31% calciu, 11-31% vitamina D, 89-125 de calorii, 5 grame de grăsimi (0,4 grame grăsimi saturate), 6-10 grame de proteine şi este bogat în acizi graşi esenţiali omega 3, antioxidanţi şi vitamina E, care ajută la combaterea infecţiilor.
Deşi dieta zilnică poate fi o sursă importantă de probiotice, în unele cazuri este recomandat şi este mai eficient tratamentul cu probiotice pentru a reface flora intestinală normală şi imunizarea organismului. Cel mai frecvent, tratamentul cu antibiotice deşi distruge infecţiile, în acelaşi timp „omoară” şi culturile de bacterii benefice organimului. După o astfel de cură, echilibrul microbian trebuie restabilit cât mai repede pentru a nu genera alte probleme.
Activit Probiotic este suplimentul alimentar Ropharma care vine în sprijinul persoanelor care se lupta cu probleme ale tractului digestiv prin ehilibrarea microflorei intestinale şi asigurarea unui mediu favorabil pentru creşterea şi dezvoltarea bacteriilor benefice care colonizează în mod natural intestinul.
Lactobacillus acidophilus este cea mai răspândită bacterie benefică din intestinul uman, iar calităţile sale sunt studiate de cercetători încă din 1925. O tulpină a acestei bacterii este unul dintre cei mai importanţi susţinători ai sistemului imunitar şi tulpina DDS-1 suprimă dezvoltarea tumorilor canceroase.
Lactobacillus bulgaricus este bun pentru digestie. Acest probiotic ţine la distanţă agenţii patogeni care ar putea infecta aparatul digestiv. De asemenea, are un rol esenţial în suprimarea reacţiilor proinflamatorii din corp, prevenind astfel deteriorarea ţesuturilor.
Lactobacillus casei trăieşte în iaurturi şi este cea mai puternică „arma“ împotriva infecţiei cu bacteria Listeria, care dă listerioza, o boală letală pentru 30% din cei infectaţi.
Streptococcus thermophilus este streptococ „bun“. Are rol antioxidant, dar ar putea fi eficient si pentru combaterea tumorilor canceroase de la nivelul colonului.
Activit Probiotic poate fi administrat de 3 ori pe zi, in timpul meselor, dizolvat/amestecat intr-un pahar de lapte, apa, suc sau alimente. Nu este indicata folosirea bauturilor/alimentelor fierbinti,iar
in cazul tratamentului cu antibiotice se administreaza la 3 ore dupa antibiotic.
Actiune terapeutica:
▪ reglarea tranzitului in caz de diaree, inhibarea bacteriilor patogene impiedicand multiplicarea acestora (Lactobaccilus acidophilus),
▪ reglarea tranzitului in caz de constipatie,
▪ mentinerea unui sistem imunitar robust prin efectele imunomodulatoare (Lactobaccilus casei), ehilibrarea microflorei intestinale (Lactobaccilus rhamnosus),
▪ asigurarea unui mediu favorabil pentru cresterea si dezvoltarea bacteriilor benefice care colonizeaza in mod natural intestinul (Lactobaccilus bulgaricus),
▪ ameliorarea colicilor intestinale, reglarea tranzitului in cazul diareei de calatorie cauzata de schimbarea alimentatiei (Lactobaccilus thermophilus),
▪ combaterea constipatiei prin aportul de fibre alimentare solubile, sutinrea actiunii probioticelor (inulina).
Activit Probiotic este disponibil in Farmaciile Ropharma din toata tara si online, pe www.ropharma-healthcare.ro la pretul de 34,30 lei.
